ভিটামিন ই ক্যাপসুল কোনটা ভালো ও এর ব্যবহারের নিয়ম

বর্তমান সময়ে আমরা সবসময় নিজেদেরকে সুস্বাস্থ্যের অধিকারী এবং ফিট রাখার জন্য কত রকমের চেষ্টা করে থাকি। অনেকে তো সবসময়ই নিজেকে মেইনন্টেন করার জন্য একজন ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী সব সময় চলাফেরা করেন। ডাক্তাররা সবসময় আমাদেরকে ভিটামিন যুক্ত খাবার গ্রহণের মাধ্যমে বা অন্য যে কোন উপায়ে ভিটামিনের সকল উপাদান গুলোর ঘাটতি পূরণ করার জন্য পরামর্শ প্রদান করে থাকেন। ঠিক তখনই চলে আসে ভিটামিন ই ক্যাপসুল এর কথা। 

তবে ভিটামিন ই ক্যাপসুল কোনটা ভালো এ নিয়ে আমাদের মধ্যে অনেক সময় কনফিউশন তৈরি হয়ে যায়। আর সেই কনফিউশনগুলোই দূর করার জন্য আমাদের আজকের এই আর্টিকেল। আজকের এই আর্টিকেলের মাধ্যমে ভিটামিন ই ক্যাপসুল কোনটা ভালো এ বিষয়টি জানার পাশাপাশি আরও যে সকল বিষয় জানতে পারবেন সেগুলো হলো, ভিটামিন ই ক্যাপসুল ব্যবহারের নিয়ম এবং উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে। পাশাপাশি ভিটামিন ই ক্যাপসুল খেলে কি ক্ষতি হয় এবং ভিটামিন ই ক্যাপসুল ৪০০ খাওয়ার নিয়ম সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে জানতে পারবেন।

ভিটামিন ই সাধারণত ৮ টি ফ্যাট জাতীয় দ্রবণের যৌগের একটি গ্রুপের সমন্বয়। সেগুলোর মধ্যে প্রধান চারটি হল টোকোফেরোল এবং চারটি ট্রোকোট্রাইনল রয়েছে। এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা প্রতিক্রিয়াশীল অক্সিজেন প্রজাতি থেকে কোষের ঝিল্লির সুরক্ষা দিয়ে থাকে। আর এ সকল কারণেই ভিটামিন ই ক্যাপসুল ত্বকের উজ্জলতা বৃদ্ধি সহ অন্যান্য সমস্যা নিরসনে উপযোগী হিসেবে গণ্য করা হয়। বিশ্বব্যাপী সরকারি সংস্থাগুলো প্রতিদিন ভিটামিন ই ৭ থেকে ১৫ মিলিগ্রাম পরিমাণ সকলকে খাওয়ার জন্য পরামর্শ দিয়ে থাকেন। 

ভিটামিন ই এর অভাবে আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ত্বরান্বিত হওয়ার পাশাপাশি আরও বিভিন্ন রকম সমস্যার তৈরি হয়ে থাকে। মানব শরীরের অভ্যন্তরী ক্ষমতা বৃদ্ধির পাশাপাশি যদি কেউ তার সৌন্দর্য বৃদ্ধি পড়তে চায়, তাহলে অবশ্যই ভিটামিন ই ক্যাপসুল কোনটা ভালো সে সম্পর্কে প্রাথমিক ধারণা রাখতে হবে। তাই ত্বকের দ্রুত সমাধান পেতে ভিটামিন ই ক্যাপসুলের আর কোন বিকল্প নেই। তাই যারা এই বিষয়টি নিয়ে সামনে অগ্রসর হতে ইচ্ছুক অবশ্যই ভিটামিন ই ক্যাপসুল ব্যবহারের নিয়ম গুলো ভালোভাবে জানতে হবে।

ভিটামিন ই ক্যাপসুল খাওয়ার মাধ্যমে আমাদের শরীরের অভ্যন্তরীণ কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি হয়। সাধারণত ভিটামিন ই এর অভাবে আমাদের শরীর দুর্বল হওয়া থেকে শুরু করে অসারভাব এবং চলাফেরাতে সমস্যা হওয়ার মতো মারাত্মক সমস্যা সৃষ্টি হয়ে থাকে। তাই আমরা যদি আমাদের শরীরের ভিটামিন ই এর ঘাটতি পূরণ করার ক্ষেত্রে ভিটামিন ই ক্যাপসুল গ্রহণ করি, সেক্ষেত্রেও ভালো ফলাফল আশা করা যায়। আরো একটি বিষয়ে জেনে রাখা ভালো যে ভিটামিন ই ক্যাপসুল খেলে আপনার শরীরের অভ্যন্তর থেকে শুরু করে পারিপার্শ্বিক সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে সহায়ক ভূমিকা পালন করে থাকে। 

ডাক্তাররা সবসময় বিভিন্ন খাবার গ্রহণের মাধ্যমে ভিটামিন ই এর ঘাটতি পূরণ করার জন্য আলাদা দিয়ে থাকেন। তবে কেউ যদি খাবার গ্রহণ বাদে সরাসরি ক্যাপসুল গ্রহণের মাধ্যমে ভিটামিন ই এর ঘাটতি পূরণ করতে চায় সেক্ষেত্রেও কোন সমস্যা নেই। তবে এজন্য ভিটামিন ই ক্যাপসুল কোনটা ভালো সেটা জেনে বুঝে খাওয়া উচিত। ভিটামিন মূলত এক জাতীয় ফ্যাটের দ্রবণীয় ভিটামিন যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে থাকে। ভিটামিন এ হার্টের অসুখ, অনেক ধরনের ক্যান্সার ও মস্তিষ্কে সমস্যা রোধে কাজ করে। ভিটামিন ই এর আরো একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ হল রক্তনালীতে রক্ত জমাট বাঁধতে বাধা 

প্রদান করা। আর এত এত সমস্যার নিরসন যেহেতু ভিটামিন ই এর দ্বারা সংঘটিত হয়। তাই অবশ্যই আমাদের খাবারের মাধ্যমে হোক আর সরাসরি ভিটামিন ই ক্যাপসুল গ্রহণের মাধ্যমেই হোক না কেন ভিটামিন ই এর ঘাটতি কোনভাবেই শরীরে রাখা যাবে না। এসকল অভ্যন্তরীণ ক্রিয়াকলাপ সম্পাদনের পাশাপাশি ভিটামিন ই ক্যাপসুল খাওয়ার মাধ্যমে ত্বকে উজ্জলতা ফিরে আসে এমনকি চুলের জন্য ও ভিটামিন ই ক্যাপসুল অতি গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান। তাই নিয়মিত ভিটামিন ই ক্যাপসুল খাওয়ার অভ্যাস জীবনকে অনেকটাই পরিবর্তন এনে দিতে পারে। ডাক্তাররাও সবসময়ই ভিটামিন ই ক্যাপসুল খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। কেননা মানব শরীরের ভিটামিন ই এর প্রয়োজনীয়তা রয়েছে অনেক।

ভিটামিন ই ক্যাপসুল ব্যবহারের নিয়ম সংক্রান্ত বিষয়গুলো জানার জন্য অনেকেই আগ্রহ প্রকাশ করে থাকেন। যেহেতু ইতিমধ্যে আমরা ভিটামিন ই ক্যাপসুল খেলে কি কি উপকারে আসে সে বিষয়টি সম্পর্কে জানতে পারলাম। ডাক্তাররা ভিটামিন ই এর ঘাটতি পূরণের জন্য বিভিন্ন খাদ্য গ্রহণের মাধ্যমে অর্থাৎ যে সকল খাদ্যে ভিটামিন ই এর উৎস পাওয়া যায় সে অনুযায়ী খাদ্য গ্রহণ করার পরাম। আবার সরাসরি ভিটামিন ই ক্যাপসুল গ্রহণ করার মাধ্যমেও ভিটামিন ই এর ঘাটতি পূরণ করা সম্ভব। তবে অবশ্যই আমাদেরকে প্রথমে ভিটামিন ই ক্যাপসুল কোনটা ভালো সম্পর্কে ধারণা নিতে হবে। 

ভিটামিন ই ক্যাপসুল গ্রহণ করার পাশাপাশি ত্বকের জন্য ভিটামিন ই ক্যাপসুল ব্যবহার করা হয়ে থাকে। ত্বকের বিভিন্ন ড্যামেজ সেলগুলো এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির ক্ষেত্রে অবশ্যই ভিটামিন ই ক্যাপসুল ব্যবহার করা জরুরী। ভিটামিন ই ক্যাপসুল শীতে যেমন প্রতিরোধক হিসেবে কাজ করে আবার গরমেও এর ব্যবহারের জুড়ি নেই। ভিটামিন এ ব্যবহারে ত্বক থাকে নরম যার ফলে গরমে ও ভিটামিন ই ক্যাপসুল ব্যবহার করা যাবে। তবে আমাদের মনে রাখা উচিত প্রত্যেকটি জিনিসের একটি নিয়ম কানুন রয়েছে। তেমনিভিটামিন ই ক্যাপসুল ব্যবহারের নিয়ম রয়েছে যা আমরা ফলোআপের মাধ্যমে 

পদ্ধতিগুলো এপ্লাই করতে পারি। ভিটামিন ই সাধারণত আমরা খাবারের মাধ্যমে গ্রহণ করে থাকি। খাবারের একটি পুষ্টিকর উপাদান হলো ভিটামিন ই আর সেটা আমাদের শরীরের বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে আরও অনেক কাজে সাহায্য করে। আবার অভ্যন্তরীণ বিষয় বাদেও আমাদের শরীরের ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির ক্ষেত্রেও ভিটামিন ই ব্যবহার করা যায়। তবে এক্ষেত্রে আমাদেরকে একটু সতর্কতা অবলম্বন করতে হয়, বিষয়টি হল ভিটামিন ই সরাসরি আমরা ত্বকে কখনোই লাগাবো 

না। ভিটামিন ই ক্যাপসুল দিয়ে ফর্সা হওয়ার উপায় গুলোর মধ্যে অন্যতম একটি উপায় হল ভিটামিন ই ক্যাপসুল গোলাপজলে সাথে মিশিয়ে মুখমন্ডলে লাগানো। গোলাপ জলের পাশাপাশি গ্রিন টি এর সাথে ই ক্যাপসুল মিশিয়ে মুখমন্ডলে লাগানো যায়। সবথেকে বেশি এবং ভালো ফলাফল পাওয়া যায় এলোভেরা জেলের সঙ্গে ভিটামিন ই ক্যাপসুল মিশিয়ে যদি মুখমণ্ডলে ১৫ মিনিট ধরে রাখা হয় এবং তারপর পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয়, তাহলে সব থেকে ভালো ফল পাওয়া যায়।

আমরা আর্টিকেলের প্রথমে একটি বিষয় উল্লেখ করেছি সেটি হল ভিটামিন ই ক্যাপসুল কোনটা ভালো এ বিষয়টি জানা আমাদের খুবই জরুরী একটি বিষয়। বাজারে বিভিন্ন কোম্পানির নামে বেনামে ভিটামিন ই ক্যাপসুল প্রচলিত রয়েছে। সেগুলো ব্যবহার করা অথবা সরাসরি গ্রহণ করলে অবশ্যই বিভিন্ন ক্ষতির সম্মুখীন হতে হয়। এ সম্পর্কে আমাদের অবশ্যই সঠিক জ্ঞান অর্জন করতে হবে। স্যার আইজ্যাক নিউটনের তৃতীয় সূত্র অনুযায়ী “প্রতিটি ক্রিয়ার একটি সমান এবং বিপরীত প্রতিক্রিয়া রয়েছে”। 

ঠিক তেমনি ভিটামিন ই ক্যাপসুল এর ক্ষেত্রে উপকারের সংখ্যা বেশি থাকলেও কিছু অপকারের সংখ্যাও রয়েছে। তাহলে এবার ই ক্যাপের উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।

আপনারা ইতিমধ্যে ভিটামিন ই ক্যাপসুল সম্পর্কে অনেকটাই ধারণা লাভ করতে পেরেছেন। আপনারা অবগত হয়েছেন যে ভিটামিন ই ক্যাপসুল ব্যবহারের নিয়ম অনুযায়ী যদি কেউ তাদের তকে ভিটামিন ই ক্যাপসুল এপ্লাই করে তাহলে অনেকটাই উপকার পেয়ে থাকে। আবার ডাক্তারদের মতে ভিটামিন ই ক্যাপসুল কোনটা ভালো সেই অনুযায়ী যদি নিয়মিত ভিটামিন ই ক্যাপসুল গ্রহণ করা হয় সেক্ষেত্রেও শারীরিক সমস্যাগুলো নিরসনে ভালো উপকার পাওয়া যায়। কিন্তু একটি বিষয় আমাদের মাথায় সব সময় রাখতে হবে সেটি হলো অতিরিক্ত কোন কিছুই ভালো নয়। ডাক্তারের পরামর্শ ব্যতীত যদি আমরা 

অতিরিক্ত ভাবে ই ক্যাপসুল গ্রহণ করি সেক্ষেত্রে অবশ্যই এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে। পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া গুলোর মধ্যে রয়েছে অল্প কাজ করেই হাঁপিয়ে ওঠা, হঠাৎ করেই মাথাব্যথা শুরু হওয়া, ত্বকে ফুসকুড়ি ওঠা। মাঝে মাঝে দূরের জিনিস দেখতে না পাওয়া এবং ঘোলাটে হয়ে যাওয়া। পাশাপাশি পেটে প্রচুর পরিমাণে ব্যথার উপশম ঘটতে পারে। আবার কারো কারো ক্ষেত্রে মাথা ঘোরা এবং শ্বাসকষ্ট হওয়ার মতো উপসর্গ দেখা দিয়েছে। তাই অবশ্যই আমাদের ভিটামিন ই ক্যাপসুল গ্রহণ করার ক্ষেত্রে সর্তকতা অবলম্বন করতে হবে। যদি প্রয়োজন পড়ে, তাহলে একজন অভিজ্ঞ মেডিসিন বিভাগের ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করার মাধ্যমে ই ক্যাপ ক্যাপসুল গ্রহণ করা যাবে।

বাজার থেকে ভিটামিন ই ক্যাপসুল ক্রয় করার সময় অবশ্যই ভালো ব্র্যান্ডের ই ক্যাপসুল ক্রয় করতে হবে। ভিটামিন ই ক্যাপসুল কোনটা ভালো এ সম্পর্কে আমাদের অবশ্যই ধারণা রাখতে হবে। কেননা যদি আমরা কম দামি ব্র্যান্ডের বা খারাপ মানের ভিটামিন ই ক্যাপসুল ব্যবহার করি সে ক্ষেত্রে নানা রকম সমস্যা তৈরি হওয়াটা স্বাভাবিক। খারাপ মানের ভিটামিন ই ক্যাপসুল এর এক্সট্রাক্ট পদার্থগুলো যদি আমরা ত্বকে অ্যাপ্লাই করি সেক্ষেত্রে চুলকানি বা ফুসকরি ওঠার সম্ভাবনা রয়েছে। আমরা নিজেরাও যে ব্র্যান্ডের ভিটামিন ই ক্যাপসুল ব্যবহার করেছি সেটাই আপনাদের ব্যবহার করার জন্য পরামর্শ দেব। 

ভিটামিন ই ক্যাপসুল যেহেতু সরাসরি ত্বকে ব্যবহার করা যাবে না তাই অন্যান্য উপাদান যেমন এলোভেরা, গ্রিন টি এগুলো হাতের কাছে পাওয়া গেলেও ভিটামিন ই ক্যাপসুল সাধারণত ফার্মেসির দোকানগুলোতে গিয়ে কিনতে হয়। তবে সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং খুবই ভাল মানের একটি ভিটামিন ই ক্যাপসুল হচ্ছে ই-ক্যাপ ক্যাপসুল (৪০০ আই ইউ)। নিচে ই ক্যাপ ক্যাপসুলের দাম সহ বিস্তারিতভাবে আলোচনা করা হলো।

আপনাদের জ্ঞাতার্থে জানাচ্ছি যে, ত্বকের বিভিন্ন রকম চুলকানি বা অন্য কোন সমস্যা যদি কারো থাকে তাহলে ভিটামিন ই ক্যাপসুল অ্যাপ্লাই না করাই ভালো। আমরা উপরে একটি ভিটামিন ই ক্যাপসুলের কথা উল্লেখ করেছি যা ফার্মেসির দোকান থেকে শুরু করে আপনি অন্য কোন দোকানে অনায়াসে পেয়ে যাবেন। ভিটামিন ই-ক্যাপ ক্যাপসুল (৪০০ আই ইউ, আলফা টোকোফেরোল এসিটেট) ক্যাপসুলটি দেশের স্বনামধন্য প্রতিষ্ঠান ড্রাগ ইন্টারন্যাশনাল লিমিটেড থেকে তৈরি করা হয়ে থাকে। 

এর ইউনিট প্রাইস হচ্ছে ৭ টাকা, স্ট্রিপ প্রাইস ধরা হয়েছে ১০৫ টাকা। তবে নির্ধারিত দামটি যেকোনো সময় পরিবর্তন হতে পারে। যেহেতু এটি একটি খুবই ভালো মানের ই ক্যাপ ক্যাপসুল। তাই আপনারা চাইলে নিশ্চিন্তে ক্যাপসুলটি ক্রয় করতে পারেন।

ভিটামিন ই ক্যাপসুল কোনটা ভালো বিষয়টি জানার পাশাপাশি ভিটামিন ই ক্যাপসুল ব্যবহারের নিয়ম অর্থাৎ ই ক্যাপসুল গুলো কোন নিয়মে খেতে হয় সে বিষয়টিও জানতে হবে। আমরা এখানে একজন অভিজ্ঞ ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে ডোজগুলো লেখার চেষ্টা করেছি। আপনি চাইলে অবশ্যই একজন মেডিসিন বিভাগে ডাক্তারের সাথে কথা বলে ভিটামিন ই ক্যাপসুল খাওয়া শুরু করতে পারেন। নিচে সবগুলো শ্রেণীর মানুষের ক্ষেত্রে কিভাবে ই ক্যাপসুল খাওয়া শ্রেয় সে বিষয়টি তুলে ধরা হলো।

আশা করি আপনারা ভিটামিন ই ক্যাপসুল কোনটা ভালো এবং ভিটামিন ই ক্যাপসুল ব্যবহারের নিয়ম সংক্রান্ত বিষয়গুলো খুব ভালোভাবে আয়ত্ত করতে পেরেছেন। ভবিষ্যতে আমাদের আজকের এই আর্টিকেলের কোন তথ্য যদি আপনাদের উপকারে আসে তাহলেই কেবলমাত্র লেখক এর সার্থকতা। আপনাদেরকে অনেক অনেক ধন্যবাদ জ্ঞাপন করছি আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়ার জন্য। আমরা সব সময় এরকম তথ্যবহুল আর্টিকেল আমাদের ওয়েবসাইটে পাবলিস্ট করে থাকে আপনি চাইলে আমাদের ওয়েবসাইটটি ভিজিট করতে পারেন। পাশাপাশি আজকের এই পোস্টটি আপনার বন্ধু-বান্ধবের সাথে শেয়ার করতে পারেন।